موانع کنترل ذهن و صفات تقویت کننده تمرکز
(1افکار منفی و بیهوده
۲) علایق شدید
۳) دلبستگی ها و تعلقات
۴) خشم
۵) کینه ها
۶) نگرانی ها
۷) حسادت
۸) خود خواهی
۹) مصرف مشروبات الکلی و سیگار
۱۰) عدم تعادل در زندگی
۱۱) افراط در بحث های بیهوده
● صفات تقویت کننده تمرکز
۱) اندیشه مثبت
۲) اعتماد بنفس و اراده
۳) زندگی در لحظه
۴) صداقت
۵) مهربانی و احترام
۶) سپاسگذاری